精选新鲜的资讯为您呈现
-
为什么米哈游不自己搞个***网站？
为什么米哈游不自己搞个***网站？···
音乐 -
目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的？
目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的？···
音乐 -
如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26？
如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26？···
音乐 -
windows真的有必要隔几年就出个新版本吗？
windows真的有必要隔几年就出个新版本吗？···
音乐 -
广东人到底是不是低调啊?
广东人到底是不是低调啊?···
音乐 -
如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE？
如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE？···
音乐 -
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？···
音乐 -
养乌龟只养一只，它觉得会孤独吗？
养乌龟只养一只，它觉得会孤独吗？···
音乐 -
面试官灵魂拷问：为什么 SQL 语句不要过多的 join？
面试官灵魂拷问：为什么 SQL 语句不要过多的 join？···
音乐
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
2025-06-25 13:55:13 来源：本站会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
猜你喜欢