做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
更新时间：2025-06-27 19:55:11
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
案例推荐
case recommendation-
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
查看案例
-
OpenAI 推出 o3-pro 推理模型，实际体验如何？
查看案例
-
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
查看案例
-
为什么在拦截外机时，我国总是出动歼16，而不是更先进的歼20？
查看案例
-
如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、贪图享乐、说话随意、社会交往复杂、生活不检点等问题的行动？
查看案例
-
导师给了1.4W要我给工作室买个主机，是整机还是自己配？
查看案例
-
postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？
查看案例
-
现在网络上各种前端已死，后端太卷的言论，这是真的吗？还是有人蓄意炒作？
查看案例