精选新鲜的资讯为您呈现
-
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？···
音乐 -
坚持使用 PHP 的你，如今有什么感悟？
坚持使用 PHP 的你，如今有什么感悟？···
音乐 -
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？···
音乐 -
美国投掷 6 枚钻地炸弹袭击伊朗福尔多核设施，钻地弹有多大杀伤力？能摧毁伊朗地下核设施吗？
美国投掷 6 枚钻地炸弹袭击伊朗福尔多核设施，钻地弹有多大杀伤力？能摧毁伊朗地下核设施吗？···
音乐 -
湖南龙山一小区车库被淹，4 名业主移车失联其中 3 人遇难，有何警示意义？遇到暴雨有哪些注意事项？
湖南龙山一小区车库被淹，4 名业主移车失联其中 3 人遇难，有何警示意义？遇到暴雨有哪些注意事项？···
音乐 -
为什么IPS很刺眼，尤其是看网页的白色部分，而VA光线很柔和，看久了眼睛不痛头不晕？
为什么IPS很刺眼，尤其是看网页的白色部分，而VA光线很柔和，看久了眼睛不痛头不晕？···
音乐 -
刘强东看到了什么，才去搞外卖?
刘强东看到了什么，才去搞外卖?···
音乐 -
家里想搞一个服务器，怎么才不违规？
家里想搞一个服务器，怎么才不违规？···
音乐 -
Rust 的设计缺陷是什么？
Rust 的设计缺陷是什么？···
音乐
有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？
2025-06-23 01:35:10 来源：本站可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
猜你喜欢