网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?
更新时间：2025-06-23 23:40:11
真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
案例推荐
case recommendation-
印度的AI超级大国梦想，卡在了劳动力上_全球_拉吉·卡普尔_投资
查看案例
-
不想跳舞的优必选_机器人_宇树_人形
查看案例
-
联想发布小新Idea Tab Pro Gen 2平板电脑，骁***s Gen 4_支持_面板_杜比
查看案例
-
我用大厂 PUA 话术调教 AI，打了 3.25 后它再也不敢摸鱼了_项目_阿里_问题
查看案例
-
开年第一家人形机器人倒闭了_LaValley_Scott_Groot
查看案例
-
App 开始消失，我们正在进入一个「不会用软件」的时代_OpenClaw_服务_编程
查看案例
-
雷军马年首播聊小米汽车安全：安全专家回应火灾事故调查过程，希望成立汽车安全联盟_直播_车辆_体系
查看案例
-
千问灵魂人物林俊旸突发离职！马云露面率高管天团一起谈AI……_qwen_阿里_模型
查看案例