精选新鲜的资讯为您呈现
-
2025 年 5 月份居民消费价格同比下降 0.1%，如何看待这一数据？
2025 年 5 月份居民消费价格同比下降 0.1%，如何看待这一数据？···
音乐 -
duckdb的性能如何？
duckdb的性能如何？···
音乐 -
目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的？
目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的？···
音乐 -
2025年，Gitea 和 GitLab 应当如何选择？
2025年，Gitea 和 GitLab 应当如何选择？···
音乐 -
现在学习QT，还有前途吗？
现在学习QT，还有前途吗？···
音乐 -
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
为什么程序员独爱用Mac进行编程？···
音乐 -
Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何？
Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何？···
音乐 -
绵阳东辰国际学校怎么样？
绵阳东辰国际学校怎么样？···
音乐 -
为什么某些人说中国现在全球军事实力第一，但包括中国人在内很多人不认可？
为什么某些人说中国现在全球军事实力第一，但包括中国人在内很多人不认可？···
音乐
锻炼腰肌的经典动作有哪些？
2025-06-24 01:05:11 来源：本站以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
猜你喜欢